Hoe breng ik de cup in en hoe verwijder ik deze?

Gebruik van de cup

Zodra je voor het eerst ongesteld bent geworden, kan iedereen beginnen met het gebruiken van de cup. Het wennen eraan kost tijd, geduld en oefening, vooral voor jongere gebruikers en/of degenen die nog geen geslachtsgemeenschap hebben gehad, omdat de vaginale spieren dan strakker kunnen zijn. Als het inbrengen ongemakkelijk aanvoelt, forceer het dan niet. Neem even een pauze en probeer het later opnieuw.

Kies een vouwmethode

Probeer voordat je de cup inbrengt jouw favoriete vouwmethode te vinden. Hier zijn twee veelvoorkomende vouwen om te proberen:

C-vouw (of U-vouw): Druk de cup plat en vouw hem dubbel om een 'C'- of 'U'-vorm te vormen.
Punch-down vouw: Duw één kant van de rand naar beneden richting de basis om een smal inbrengpunt te creëren. Probeer beide en kijk welke voor jou het beste werkt!

Inbrengen

Begin met het vinden van een comfortabele houding; het is belangrijk om je spieren te ontspannen wanneer je de menstruatiecup inbrengt. Je kunt gaan liggen, hurken, op het toilet zitten of gewoon blijven staan. Je zult na verloop van tijd merken welke positie voor jou het beste werkt!
Vouw de cup met de door jou gekozen techniek.
Schuif de gevouwen cup voorzichtig in je vagina, gericht naar je stuitje. Zodra de hele cup (inclusief het steeltje) binnenin zit, haal je je vingers weg en laat je de cup openen. Vergeleken met een tampon moet de menstruatiecup lager in het vaginale kanaal worden geplaatst.
Als de cup correct is ingebracht, hoor je misschien een "plop" of een zuigend geluid. Dit betekent dat de cup is uitgevouwen en het noodzakelijke vacuüm heeft gecreëerd om lekken te voorkomen. Voel bij twijfel rond de basis van de cup – deze moet rond of ovaal aanvoelen en geen merkbare vouwen hebben. Probeer ook een beetje aan het steeltje te trekken – als je weerstand voelt, is het vacuüm gecreëerd en is de cup correct ingebracht!
Als je de cup nog steeds voelt, of deukjes of vouwen aan de basis voelt en niet zeker weet of het vacuüm is gecreëerd, pak dan voorzichtig de basis van de cup vast (niet het steeltje) en draai deze om hem te laten uitvouwen. Duw hem voorzichtig omhoog tot hij comfortabel zit. Bij de een zit de cup laag, terwijl hij bij de ander hoger in het vaginale kanaal zit. Beiden zijn normaal.
Als het steeltje ongemakkelijk aanvoelt, kun je het inkorten of zelfs bij de basis afknippen. Het is ontworpen om op maat te worden gemaakt. We raden aan om te wachten met het inkorten van het steeltje totdat je volledig vertrouwen hebt in het verwijderingsproces.

Tip: Het gebruik van water of een glijmiddel op waterbasis kan het inbrengen vergemakkelijken.

Verwijderen

Wacht na het opstaan minstens een uur voordat je de cup verwijdert. De zwaartekracht helpt vaak om de baarmoedermond en de cup naar beneden te laten zakken, waardoor je er makkelijker bij kunt.
Zorg voor een ontspannen omgeving. Als je stress of frustratie voelt, kunnen je spieren zich aanspannen, wat het verwijderen moeilijker maakt. Onthoud: ook al zit de cup soms wat hoger, er is geen risico dat hij verdwijnt of vast komt te zitten.
Zoek naar het steeltje van de cup. Als de cup hoger zit, gebruik dan je buikspieren om hem naar beneden te drukken tot je erbij kunt.
Trek het steeltje voorzichtig naar beneden tot je bij de basis van de cup kunt. Knijp in de basis (niet het steeltje!) om het vacuüm te verbreken. Als je de basis nog steeds niet kunt bereiken, schuif dan je wijsvinger langs de zijkant van de cup omhoog en haak deze over de rand om het vacuüm te verbreken.
Wiebel de cup langzaam naar buiten terwijl je hem rechtop houdt om knoeien te voorkomen. Trek nooit alleen aan het steeltje.

Legen, afspoelen en opnieuw inbrengen

Giet het opgevangen bloed in het toilet of de wasbak.
Spoel de cup af met water en zorg ervoor dat de luchtgaatjes schoon zijn.
Als je in een openbaar toilet bent zonder toegang tot water, veeg de cup dan schoon met een reinigingsdoekje of toiletpapier en spoel hem later af.
Breng de cup opnieuw in.

Speciale overwegingen

De cup is veilig voor mensen met een spiraaltje (IUD), een verzakking of een gekantelde baarmoeder. We raden echter altijd aan om je gynaecoloog te raadplegen om er zeker van te zijn dat de cup geschikt is voor jou.

Voor meer informatie over het gebruik van de cup, raadpleeg onze handleiding: https://allmatters.com/en-gb/pages/how-to-use

Voor meer informatie over maagdelijkheid, het maagdenvlies en de link met de cup, lees onze blogpost: https://allmatters.com/en-gb/blogs/blog/hymen-virginity

Als je nog steeds problemen ervaart met het inbrengen of verwijderen, neem dan contact met ons op via: support@allmatters.com.