Wie führe ich die Tasse ein und wie entferne ich sie?

Erste Schritte

Sobald die erste Menstruation eingesetzt hat, kann jeder die Tasse verwenden. Die Eingewöhnung erfordert Zeit, Geduld und Übung – insbesondere für jüngere Nutzerinnen oder Personen, die noch keinen Geschlechtsverkehr hatten, da die Vaginalmuskulatur hier oft fester ist. Falls sich das Einführen unangenehm anfühlt, wenden Sie keine Gewalt an. Machen Sie einfach eine Pause und versuchen Sie es später erneut.

Wählen Sie eine Falttechnik

Probieren Sie vor dem Einführen aus, welche Faltmethode Ihnen am besten zusagt. Hier sind zwei gängige Techniken:

C-Faltung (oder U-Faltung): Drücken Sie die Tasse flach und falten Sie sie in der Mitte, sodass eine „C“- oder „U“-Form entsteht.
Muschel-Faltung (Punch-Down): Drücken Sie eine Seite des Randes nach unten in Richtung Boden, um einen schmalen Einführpunkt zu schaffen. Testen Sie beide Varianten, um herauszufinden, welche für Sie am besten funktioniert!

Einführen

Suchen Sie sich zunächst eine bequeme Position. Es ist wichtig, die Muskeln beim Einführen der Menstruationstasse zu entspannen. Sie können sich hinlegen, hinhocken, sich auf die Toilette setzen oder einfach stehen. Mit der Zeit werden Sie die Position finden, die für Sie am besten funktioniert!
Falten Sie die Tasse mit Ihrer gewählten Technik.
Schieben Sie die gefaltete Tasse vorsichtig in die Vagina und winkeln Sie sie dabei in Richtung Steißbein an. Sobald sich die gesamte Tasse (einschließlich des Stiels) in Ihrem Körper befindet, nehmen Sie die Finger weg und lassen Sie sie aufploppen. Im Vergleich zu einem Tampon sollte die Menstruationstasse tiefer im Vaginalkanal platziert werden.
Wenn die Tasse korrekt eingeführt wurde, hören Sie eventuell ein „Plopp“ oder ein Sauggeräusch. Das bedeutet, dass sich die Tasse entfaltet und das notwendige Vakuum gebildet hat, um Auslaufen zu verhindern. Im Zweifelsfall tasten Sie den Boden der Tasse ab – er sollte sich rund oder oval anfühlen und keine spürbaren Falten aufweisen. Versuchen Sie auch, leicht am Stiel zu ziehen – wenn Sie einen Widerstand spüren, ist das Vakuum entstanden und die Tasse sitzt korrekt!
Falls Sie die Tasse noch spüren oder Dellen am Boden bemerken, greifen Sie die Tasse vorsichtig an der Basis (nicht am Stiel) und drehen Sie sie leicht, damit sie sich entfaltet. Schieben Sie sie sanft nach oben, bis sie bequem sitzt. Bei einigen sitzt die Tasse eher tief, bei anderen höher im Vaginalkanal. Beides ist völlig normal.
Wenn der Stiel als störend empfunden wird, können Sie ihn kürzen oder sogar ganz an der Basis abschneiden. Er ist so konzipiert, dass er individuell angepasst werden kann. Wir empfehlen jedoch, mit dem Kürzen zu warten, bis Sie sich beim Herausnehmen der Tasse ganz sicher fühlen.

Tipp: Wasser oder ein wasserbasiertes Gleitmittel können das Einführen erleichtern.

Herausnehmen

Warten Sie nach dem Aufstehen mindestens eine Stunde mit dem Herausnehmen. Die Schwerkraft hilft dabei, den Muttermund und die Tasse tiefer wandern zu lassen, was die Erreichbarkeit verbessert.
Achten Sie darauf, dass Sie entspannt sind. Wenn Sie gestresst oder frustriert sind, verkrampfen sich Ihre Muskeln, was das Entfernen erschwert. Denken Sie daran: Auch wenn die Tasse manchmal etwas höher sitzt, besteht kein Risiko, dass sie verschwindet oder stecken bleibt.
Tasten Sie nach dem Stiel der Tasse. Wenn die Tasse höher sitzt, nutzen Sie Ihre Bauchmuskeln, um sie sanft nach unten zu drücken, bis Sie sie erreichen können.
Ziehen Sie den Stiel vorsichtig nach unten, bis Sie den Boden der Tasse greifen können. Drücken Sie den Boden zusammen (nicht den Stiel!), um das Vakuum zu lösen. Wenn Sie den Boden nicht erreichen, fahren Sie mit dem Zeigefinger seitlich an der Tasse hoch und haken Sie ihn über den Rand, um das Vakuum zu unterbrechen.
Wackeln Sie die Tasse langsam heraus und halten Sie sie dabei aufrecht, um nichts zu verschütten. Vermeiden Sie es, nur am Stiel zu ziehen.

Leeren, Abspülen und Wiedereinsetzen

Gießen Sie das gesammelte Blut in die Toilette oder das Waschbecken.
Spülen Sie die Tasse mit Wasser aus und achten Sie darauf, dass die Luftlöcher sauber sind.
In einer öffentlichen Toilette ohne direktes Waschbecken können Sie die Tasse mit einem Reinigungstuch oder Toilettenpapier abwischen und sie später gründlich ausspülen.
Setzen Sie die Tasse wieder ein.

Besondere Hinweise

Die Tasse ist sicher für Personen mit Spirale (IUD), Prolaps oder einer gekippten Gebärmutter. Wir empfehlen jedoch immer, Rücksprache mit Ihrem Gynäkologen zu halten.

Weitere Informationen zur Anwendung: https://allmatters.com/en-gb/pages/how-to-use

Infos zu Jungfräulichkeit, Jungfernhäutchen (Hymen) und der Tasse: https://allmatters.com/en-gb/blogs/blog/hymen-virginity

Sollten Sie weiterhin Schwierigkeiten beim Einführen oder Herausnehmen haben, kontaktieren Sie uns unter: support@allmatters.com.