Wat is 'autodumping'?

Over autodumping

Autodumping, ook wel zelf-legend vermogen genoemd, is een unieke eigenschap van menstruatiedisks. Het gebeurt wanneer je bekkenbodemspieren samentrekken of ontspannen (meestal terwijl je op het toilet zit), waardoor de rand van de disk een klein beetje achter het schaambeen vandaan glijdt om vloeistof vrij te laten. Omdat ieders anatomie anders is, gebeurt dit echter niet bij iedereen. Zo werkt het:

• Spierbeweging: Kracht zetten tijdens het plassen of de ontlasting oefent druk uit op de disk, waardoor deze tijdelijk uit zijn positie glijdt.
• Vloeistofafvoer: Een deel van de opgevangen vloeistof stroomt in het toilet. Dit vermindert de hoeveelheid vloeistof in de disk zonder dat je deze hoeft te verwijderen.
• Herpositionering: Zodra je spieren ontspannen, springt de disk vaak weer terug op zijn plek. Je moet de pasvorm echter altijd even controleren met een schone vinger of een korte Kegel-oefening om er zeker van te zijn dat hij goed zit voordat je het toilet verlaat.

In tegenstelling tot de cup, die vacuüm gebruikt, wordt de disk op zijn plaats gehouden door je anatomie. Dit maakt autodumping mogelijk, wat afhankelijk van je lichaam een groot gemak kan zijn of een klein leerproces vereist.

Voor- en nadelen

Hoewel autodumping voor sommigen een handige functie is, kan het voor anderen als een nadeel aanvoelen.

• Voordelen: Door overdag wat vloeistof te lozen, kun je het op zware dagen langer volhouden en een hevige flow beheersen zonder dat je de disk in een openbaar toilet hoeft te verwijderen. Het werkt samen met de spierbewegingen van je lichaam in plaats van ertegenin.
• Nadelen: Als de disk niet terug op zijn plaats springt, kun je last krijgen van spotting (lichte lekkage) in je ondergoed. Het gebeurt misschien niet elke keer, wat frustrerend kan zijn als je een vaste routine wilt. Bovendien kan een volle disk die niet geleegd is voor penetratieve seks, gaan "dumpen" door spieractiviteit.

Hoe ga je om met autodumping?

1. Opnieuw vastzetten na toiletbezoek: Dit is de belangrijkste stap. Gebruik altijd een schone vinger om te controleren of de rand weer achter het schaambeen is geklemd. Je kunt ook 1-2 Kegel-oefeningen doen (het aanspannen en ontspannen van de bekkenbodemspieren) om de disk te helpen terug te springen.
2. Pas je houding aan: Het gebruik van een krukje om je voeten op te zetten kan helpen je bekkenbodemspieren te ontspannen, waardoor je meer controle hebt over de "dump". Vermijd overmatig persen tijdens de stoelgang, omdat dit de kans op autodumping vergroot.
3. Houd de disk tegen: Als je niet wilt dat de disk leegloopt tijdens de stoelgang, houd de rand dan voorzichtig op zijn plek met een schone vinger.
4. Legen voor de seks: Voor een ervaring zonder geknoei is het verstandig de disk handmatig te legen voor penetratieve seks.
5. Extra bescherming: Draag op dagen met een hevige flow menstruatieondergoed of een inlegkruisje om kleine druppels op te vangen die na een autodump kunnen achterblijven.
6. Regelmatig reinigen: Autodumping is geen vervanging voor een goede reiniging. Verwijder, spoel en breng de disk minstens om de 12 uur opnieuw in, en kook hem tussen de cycli door 3-5 minuten uit om te steriliseren.

Wat als het niet gebeurt?

Niet iedereen ervaart autodumping, en het is niet nodig om het te forceren. Je anatomie, de kracht van je bekkenbodem en de positie van je baarmoedermond bepalen hoe de disk zich gedraagt. Als die van jou altijd perfect op zijn plek blijft zitten, is dat prima. Het betekent simpelweg dat je hem zoals gewoonlijk handmatig moet legen. Autodumping is niet essentieel voor een effectieve werking van de disk. Zorg er gewoon voor dat de disk correct is ingebracht om lekken te voorkomen die niets met autodumping te maken hebben.