Hoe breng ik de disc correct in en hoe verwijder ik deze?

De disk zit hoger dan een cup, geplaatst in het vaginale gewelf (de fornix) bovenin het vaginale kanaal. Hij blijft op zijn plek door achter je schaambeen te rusten, waarbij hij de baarmoedermond bedekt om de flow op te vangen.

Voordat je menstruatie begint, kun je met een schone vinger je baarmoedermond lokaliseren (deze voelt aan als het puntje van je neus) en je schaambeen (een stevige "richel" net binnen de vaginale opening).

Inbrengen

1. Was je handen om bacteriën te vermijden en spoel de disk af met warm water en een milde, parfumvrije zeep. Tip: Het gebruik van water of een glijmiddel op waterbasis kan het inbrengen vergemakkelijken.
2. Knijp de disk in het midden samen tot een 8-vorm, met de opening naar boven gericht, en houd hem stevig vast om de vorm te behouden tijdens het inbrengen.
3. Zoek een comfortabele houding, zoals hurken, op het toilet zitten, één been op een verhoging plaatsen of liggen. Ontspan je bekkenbodemspieren door diep adem te halen om het inbrengen soepeler te laten verlopen.
4. Richt de disk naar beneden, richting je stuitje (niet recht omhoog zoals bij tampons). Schuif de gevouwen disk voorzichtig in het vaginale kanaal en duw hem naar achteren tot hij het vaginale gewelf bereikt. Laat de disk los zodat hij zich natuurlijk kan uitvouwen.
5. Gebruik een schone vinger om de voorste rand van de disk omhoog en achter het schaambeen te duwen (de stevige richel aan de voorkant van het vaginale kanaal). Controleer of de disk volledig is uitgevouwen en of de baarmoedermond zich binnen de kom van de disk bevindt om de flow op te vangen.
6. Sta op en beweeg wat om te controleren of de disk stevig en comfortabel aanvoelt. Als je druk of ongemak ervaart, moet hij mogelijk opnieuw worden gepositioneerd.

Verwijderen

1. Was je handen en zoek een comfortabele houding (velen geven de voorkeur aan de douche voor een ervaring zonder geknoei).
2. Ontspan je spieren en haak een vinger onder de voorste rand van de disk. Als de disk te glad is geworden, kun je je vinger ook over de rand en in de disk haken.
3. Trek de disk er voorzichtig horizontaal uit om hem recht te houden en morsen te voorkomen.
4. Als de rand moeilijk te bereiken is, kun je lichtjes "persen" met je bekkenbodemspieren, alsof je ontlasting hebt, om de disk naar voren te duwen.

Problemen oplossen

Als de disk niet correct is ingebracht, kun je ongemak of lekkage ervaren. Gebruik de volgende tips om veelvoorkomende problemen op te lossen:

• Druk op de blaas: De disk zit waarschijnlijk niet hoog genoeg. Breng hem opnieuw in en zorg ervoor dat de voorste rand stevig omhoog en achter het schaambeen wordt geduwd.
• Aanhoudende lekkage: De disk zit mogelijk vóór de baarmoedermond. Zorg ervoor dat je de disk tijdens het inbrengen naar het stuitje richt, zodat de baarmoedermond in de kom valt.
• Moeite met verwijderen: Blijf ontspannen! Als je gespannen bent, houden je spieren de disk steviger vast. Hurk laag en 'pers' mee om de rand binnen bereik te brengen.

Als je na meerdere pogingen consequent ongemak of lekken ervaart, kan jouw interne anatomie – zoals een gekantelde baarmoeder of een hogere of lagere baarmoedermond – een andere aanpak vereisen. Neem contact op met onze klantenservice via support@allmatters.com voor verder advies, of raadpleeg je gynaecoloog.