Was ist Autoentleerung?

Über die Autoentleerung

Die Autoentleerung, auch als Selbstentleerung bekannt, ist eine einzigartige Eigenschaft von Menstruationsdiscs. Sie tritt auf, wenn sich Ihre Beckenbodenmuskulatur anspannt oder entspannt (meist während Sie auf der Toilette sind), wodurch der Rand der Disc leicht hinter dem Schambein hervorrutscht, um Flüssigkeit abzugeben. Da jedoch jede Anatomie anders ist, tritt dies nicht bei jedem auf. So funktioniert es:

Muskelbewegung: Das Pressen beim Urinieren oder beim Stuhlgang übt Druck auf die Disc aus, was dazu führt, dass sie vorübergehend aus ihrer Position rutscht.
Flüssigkeitsabgabe: Ein Teil der gesammelten Flüssigkeit fließt in die Toilette ab. Dadurch verringert sich die Menge an Flüssigkeit in der Disc, ohne dass Sie diese entfernen müssen.
Neupositionierung: Sobald sich Ihre Muskeln entspannen, springt die Disc oft von selbst wieder in ihre Position. Sie sollten den Sitz jedoch immer mit einem sauberen Finger oder einer kurzen Beckenbodenübung (Kegel) überprüfen, um sicherzustellen, dass sie fest sitzt, bevor Sie das Badezimmer verlassen.

Im Gegensatz zur Tasse, die mit Unterdruck arbeitet, wird die Disc durch Ihre Anatomie an Ort und Stelle gehalten. Dies ermöglicht die Autoentleerung, die je nach Körper entweder ein großer Komfortfaktor oder Teil einer kleinen Lernkurve sein kann.

Vor- und Nachteile

Während die Autoentleerung für einige ein praktisches Feature ist, kann sie sich für andere wie ein Nachteil anfühlen.

Vorteile: Das teilweise Entleeren im Laufe des Tages ermöglicht es Ihnen, an starken Tagen länger durchzuhalten und eine starke Blutung zu bewältigen, ohne die Disc in einer öffentlichen Toilette entfernen zu müssen. Zudem arbeitet sie mit den Muskelbewegungen Ihres Körpers zusammen, anstatt gegen sie.
Nachteile: Wenn die Disc nicht von selbst wieder in ihre Position springt, kann es zu Schmierblutungen in der Unterwäsche kommen. Da es nicht jedes Mal passiert, kann dies für Personen, die eine feste Routine bevorzugen, frustrierend sein. Zudem kann eine volle Disc, wenn sie nicht vor dem penetrativen Sex entleert wird, aufgrund der Muskelaktivität „entleeren“.

Umgang mit der Autoentleerung

Nach dem Toilettengang neu fixieren: Dies ist der wichtigste Schritt. Stellen Sie mit einem sauberen Finger immer sicher, dass der Rand wieder hinter das Schambein geschoben wurde. Alternativ können Sie 1–2 Beckenbodenübungen (Anspannen und Loslassen) machen, damit die Disc wieder einrastet.
Körperhaltung anpassen: Die Nutzung eines kleinen Hockers, um die Füße hochzustellen, kann helfen, die Beckenmuskulatur zu entspannen und gibt Ihnen mehr Kontrolle über die Entleerung. Vermeiden Sie übermäßiges Pressen beim Stuhlgang, da dies die Wahrscheinlichkeit einer Autoentleerung erhöht.
Die Disc festhalten: Wenn Sie nicht möchten, dass sich die Disc beim Stuhlgang entleert, halten Sie den Rand vorsichtig mit einem sauberen Finger in Position.
Vor dem Sex leeren: Um ein sauberes Erlebnis zu garantieren, leeren Sie die Disc manuell vor dem penetrativen Geschlechtsverkehr.
Zusätzlicher Schutz: Tragen Sie an stärkeren Tagen Periodenunterwäsche oder eine Slipeinlage, um kleine Tropfen aufzufangen, die nach einer Autoentleerung zurückbleiben könnten.
Regelmäßige Reinigung: Die Autoentleerung ist kein Ersatz für eine ordnungsgemäße Reinigung. Entfernen, spülen und setzen Sie die Disc mindestens alle 12 Stunden wieder ein und kochen Sie sie zwischen den Zyklen 3–5 Minuten lang aus.

Was, wenn es nicht passiert?

Nicht jeder erlebt eine Autoentleerung, und es gibt keinen Grund, sie zu erzwingen. Ihre Anatomie, die Stärke Ihres Beckenbodens und die Position Ihres Muttermundes bestimmen, wie sich die Disc verhält. Wenn Ihre Disc egal bei was perfekt fixiert bleibt, ist das großartig. Es bedeutet lediglich, dass Sie sie wie gewohnt manuell leeren müssen. Die Autoentleerung ist nicht erforderlich, damit die Disc effektiv funktioniert. Stellen Sie einfach sicher, dass die Disc korrekt eingesetzt ist, um Lecks zu vermeiden, die nichts mit der Autoentleerung zu tun haben.